20131029养生堂：王文志讲心脑血管传染病的预防

心脑血管病是危害中低收入卫生的主要传染病，今天是深秋秋冬季，天气情况下比较冷，是心脑血管高发秋冬季，这个时候我们该如何防止心脑血管传染病?专家王文志来到了养生堂，他是一定要合理喝食，注意保暖，不想知道他具体说了哪些方法，就去节目中是不是吧!

该视频主要文字介绍：

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心脑血管传染病的防止

科学生活

大幅提高生活生态的热空气烷基含量。医学证明：大自然因子——负氧离子让心脑血管病，高钙、糖尿病病变摆脱长时间违药、终身违药的痛苦。烷基是一种大自然因子，大自然界本来就存在，同时烷基是人体必需的元素，与我们的生活息息相关，正因为烷基看不见、摸不着，是人们容易忽视的情况下。

1.加强篮球比赛，每天坚持运动1小时，活动时长周期以不高达170与岁数之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不较少于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长时间吸烟酗酒可干扰钙代谢物，使钙上累进。

3.避免精神紧张，情绪不快、胃痛、主因劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些环境因素可使颌代谢物紊乱。中低收入不要长时间打麻将、下棋，保持心平气和，尽量生气。

4.尽量违那些用干扰颌代谢物的药物，如β受体阻滞剂、心得安、对乙酰氨基酚、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使钙上累进。

5.更进一步治疗影响钙代谢物的传染病，如糖尿病、睾丸特性有增无减、肾病症候群、大麻中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰颌代谢物。

定期体检

定期做身体检查，风险评估血压、钙、极低血糖浓度。低收入应每年做体检一次，并要对血压、钙、极低血糖进行风险评估，尤为在有各种兴奋环境因素时(如情绪的转变、体格的转变)，机体多半处于应激状态更应做详细检查。低收入常因不同程度的肺水肿、颌类果糖代谢物紊乱、血液粘滞度降低、红蛋白扭曲控制能力极低，易使血栓形成，故就达到期风险评估，根据情况下立刻调整。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，长春市大脑外科研究成果所主任。1977年肄业于首都医科大学医疗卫生专业;曾做北京宣武医院大脑

外科外科医生5年;1981年调任长春市大脑外科研究成果所外科研究成果室;1995年起任长春市大脑外科研究成果所外科研究成果室主任，大脑科主任医师，首都医科大学博士研究成果生导师。1988年起兼任卫生部门全国脑血管病禁毒研究成果办公室主任。

成就：为生大脑外科研究成果27年，主要研究成果方向为脑血管病、帕金森氏症、老年痴呆等大脑传染病的外科及社区内人群禁毒措施。曾承担国家生物技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大传染病攻关研究成果课题以及国际共同研究成果课题多项。获颁长春市生物技术提名奖和卫生部门生物技术提名奖多项。近年发表学术论文50余篇，其中在国外重要杂志发表篇名7篇;主编、共同主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管传染病的喝食

1.多荤较少素。长时间大量地摄入高颌喝食，比如说是畜肉、蛋黄、奶酱油、动物皮肤上等，会上累进体内飞龙和(酱油的食品)三酯的高度，避免高颌血症和动脉粥样变硬。许多人以为生活高度大幅提高了，就应把原先生活贫困的“口福”修回来，食必肥甘，肉必“尽兴”，因而对粗粮、蔬佳肴不悄一顾。殊不知，这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然荤不可不肉，但必须控制营养素，正确自由选择的食品种类。一般人每天进食3份高蛋白的食品脚矣;每份常指瘦肉50克，或大鸭蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中又以海洋生物、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒较少茶。嗜酒是单纯消遣交际交流的重要方式之一，但大量嗜酒可使高血压比率增高。因为大麻一是可以实际上上累进血压;二是可提供者高热量，兴奋颌肪组织，避免颌肪堆积;三是能抑制颌蛋白颌肪酶生机，促使肝脏合成颌蛋白降低，上累进血三酯。同样，多喝茶比如说是新鲜绿茶，对防止心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有排斥的抗癌作用，另外还可促使可用飞龙自肠道肠道。

3.多盐较少水。原料即纯水，氯摄入氯化钾是避免腹水的主要情况下之一，尤为是每天高达8克者伤害性更大。研究成果找到，在每日盐营养素极低于3克的人群中平均血压极低，且随岁数的持续增长血压也无相比上累进21世纪。我国潮汕人水和口甜淡，其腹水胃癌率相比比边陲高盐地区极低。如已习惯于“富”甜，建言在喜佳肴起锅时再进一步放盐。这样“甜”脚而理论上放盐较少，因为此时原料未威慑于食物内。另外，应多喝白开水，以促使蛋白一氧化氮和机体内毒素肠道，不爱下雨的人血粘稠度高，转回年长之后容易发生心脏病。

4.多精较少粗。有的人对水和不够讲究，以为越精细、越美甜越好，结果主食选精心精面，佳肴肴以乳制品为主，下雨必咖啡喝料!这样做不但难于造成摄取、衍生物和磷摄入不脚，还加大高血压胃癌危险。而水和纤维则能有效率降极低钙，减较少高血压风险。比如说是蔬佳肴、薯类和其他粗粮，含有丰富的水和纤维、多种摄取和磷及粘蛋白，能阻止飞龙在腹腔沉积，防止肺水肿。另外，它们还有助于减肥和防止结肠癌，因此应多肉新鲜蔬佳肴、水果和粗米粗面，多肉薯类副食。